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睡得少会短命
2007-12-15 08:24:28.0
睡得少会短命
来源: 金羊网(广州)
现代成年人平均睡眠时间比一个世纪之前减少了一个半小时。引起这个后果的原因包括互联网、电子邮件、手机以及占用了睡眠时间的其他娱乐活动。如果你打算将一天中的更多时间用以睡眠的话，那确实应该考虑到缺乏睡眠对于生命的危险性。这是伦敦医学院一项新的调查研究所显示的结论。
调查显示，睡眠时间短，寿命也会随之缩短。睡眠可以提供给身体休息及修复白天耗费体力的机会。如果凌晨3点钟你尚未入睡，而你的心脏正以清醒状态运作的话，这便会加快它的消耗速度。在新的研究中，流行病学家费里对7700名英国公务员做了问卷调查，内容是关于他们在过去八年中的睡眠习惯。调查发现，每晚睡眠时间为六至八小时的人死于心脏病的比率比那些睡眠时间更多的人高出110%。波士顿睡眠健康中心的埃普斯特恩教授解释道：“人睡着时血压会下降，心跳速度也会下降，不会处于太强烈的工作状态。”调查的结果也显示，缺乏睡眠给生命带来的风险远远高于此前估计。
那么是不是睡得越多越好呢？不。费里发现，每晚睡眠时间在五小时以下的人士确实存在着更大的生命危险。但是如果他们睡眠过多的话——比如每晚睡眠时间超过九小时，同样存在着巨大的死亡风险。
就目前的研究而言，每天拥有六至八小时的睡眠是最为健康的，前提是这一睡眠并不需要借助安眠药。安眠药所带来的睡眠质量是非常糟糕的。
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